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头皮健康是皮肤健康的重要组成部分,在世界卫生组织发布的健康人的十大标准中,头皮健康也是其中之一。

那么问题来了,什么样的头皮才是健康的头皮?北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授指出,不瘙痒、没有皮疹、出油适度、没有大量头屑,基本可以作为头皮健康的标准。出油适度是指油脂分泌适量,既能滋润头发,又不会引起脂溢性皮炎。"头屑的成因有多种,但主要因素是炎症。头皮屑的形成是头皮不健康的标志,常见的因素是脂溢性皮炎,由糠秕马拉色菌等真菌引起,导致头屑增多、头皮湿疹,甚至石棉状糠疹、银屑病。"数据显示,全世界有超过 50% 的人存在头屑健康问题,其中我国有 2 亿头屑患者。

困扰很多人的脱发又是怎么回事?张建中介绍,皮脂腺是全分泌腺,广泛分布于除掌跖和足背以外的身体各个部位,头皮和面部最多,其次是背部和胸部,而雄激素在皮脂腺活动的调节中起重要作用,在各年龄组中,男性皮脂分泌率高于女性。"通常脂溢性脱发伴有脂溢性皮炎,脂溢性脱发或早秃也称雄激素性脱发,雄激素异常分泌导致毛囊萎缩,成为掉发主要原因。脂溢性脱发和脂溢性皮炎两者发病机制相关,在雄激素性秃发中,雄激素刺激皮脂腺,使头皮油脂分泌增加,丰富的油脂使头皮的糠秕马拉色菌过度增殖,两者相辅相成,导致脂溢性皮炎伴发。"

"预防脂溢性皮炎,要注重养成良好的洗头习惯。将头皮皮脂腺分泌出来的油脂及时洗掉,使头皮表面的微生物难以繁殖,减少对头皮的刺激。"张建中建议。

除了护发,又该如何理性护肤?张建中建议,脸部占据的皮肤面积较少,护肤除了脸部之外,还需关注身体其他部分的皮肤。"护肤的基础,第一位是‘洗’,洗掉分泌的油脂,清理表面的附着物。第二是‘护’,即通常所说的保湿润肤。保湿润肤要根据自己的皮肤类型进行,选用柔和的保湿润肤乳,达到自然健康的状态。"张建中指出,我们应对自己的皮肤、毛发等有基本的科学认识,追求美的同时也需保持自然的态度,避免过度折腾,反而损伤了肌肤的自然屏障。当皮肤屏障功能受损,就需要对其进行治疗和修复,建议使用含有天然保湿因子,如尿素、乳木果油、透明质酸、神经酰胺等成分的护肤品。张建中强调,"当皮肤、毛发有了疾病,尽早发现、尽早治疗,恢复正常状态后,再用自然科学的方法进行护理。"

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